90岁阿嬷真的比你强 槓铃深蹲健腹滚轮都难不倒她

泷岛未香现年90岁,目前是一位健身教练,从65岁开始锻练、70岁学会游泳、87岁的时候才开始教练之路。「年龄只是一个数字」是泷岛的座右铭,他并不是体育选手出身,跟大多数日本妇女一样,婚后从职场改为专职的家庭主妇,当小孩都长大离家才发现自己发

泷岛未香现年90岁,目前是一位健身教练,从65岁开始锻练、70岁学会游泳、87岁的时候才开始教练之路。「年龄只是一个数字」是泷岛的座右铭,他并不是体育选手出身,跟大多数日本妇女一样,婚后从职场改为专职的家庭主妇,当小孩都长大离家才发现自己发福到被家人嫌弃。

照片中提到了朝日前关、DIGITAL、本人提供。,包含了槓铃、体重训练、槓铃、硬拉、健身中心

 

65岁时以减肥为目的参加了公立运动中心的课程,一开始根本跟不上,但是渐渐的发现其中的乐趣,5年内减重15公斤。现在的她每天在太阳升起前就起床了,接着散步4公里、慢跑3公里,搭配一些伸展运动。饮食没有限制,但是很重视早餐,有纳豆、优格、鱼、蛋和蔬菜。午餐就吃香蕉,晚上偶尔喝二杯红酒,最爱吃大福。

照片中提到了朝日新闻、DIGITAL、本人提供,包含了肩、体重训练、人体、肌肉、俯卧撑

 

「耐心」是他的训练方针,每天朝日标前进并且坚持下去,即使只有一点点的进步也好,不想做的时候就休息,对他来说只要有开始都不晚。

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